作者：阿爾弗雷德·阿德勒

《自卑與超越》，現(xiàn)代社會(huì)人類必讀個(gè)體心理學(xué)經(jīng)典。作者阿爾弗雷德，個(gè)體心理學(xué)的開(kāi)創(chuàng)者，通過(guò)深入剖析與研究每個(gè)人生命中的一系列自卑/不足情結(jié)，提供了克服自卑心理，從而化自卑為動(dòng)力、不斷超越自己、追求優(yōu)越、實(shí)現(xiàn)個(gè)人與社會(huì)和諧發(fā)展的有效途徑。自我的不滿足/自卑，是可被認(rèn)知的，可被超越的——認(rèn)知自我，發(fā)展自我，最后超越自我，改善生活，在工作、事業(yè)上有所突破，完善個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系。從而促進(jìn)親子教育、人格培養(yǎng)、婚姻與愛(ài)情、職業(yè)生涯、家庭建設(shè)、人際關(guān)系、社會(huì)環(huán)境等諸多領(lǐng)域的長(zhǎng)足發(fā)展，成為人們了解心理學(xué)的經(jīng)典讀物。

阿爾弗雷德，被人稱作“個(gè)人心理學(xué)之父”。跟弗洛伊德、榮格并成為二十世紀(jì)心理學(xué)界的三巨頭。他曾經(jīng)跟弗洛伊德一起做研究，后來(lái)兩人因?yàn)閷W(xué)術(shù)意見(jiàn)不合鬧掰了。其中最出名的就是這本《自卑與超越》。這本書(shū)英文名叫《生命對(duì)你意味著什么》，所以也可以看出來(lái)，不單只是討論自卑的書(shū)。首先阿德勒先跟我們描述了，生命對(duì)我們意味著什么。如果人生是一場(chǎng)打靶。阿德勒的意思是，那么生而為人，我們有三個(gè)重要靶子：一份有職業(yè)感的工作，良好的社會(huì)人際關(guān)系，和諧的家庭生活。阿德勒的主要建議是：小孩出生，最先建立聯(lián)系的是孩子他媽，作為母親應(yīng)該跟孩子建立良好的信任和愛(ài)護(hù)關(guān)系。接著，再引導(dǎo)孩子接觸父親，建立起家庭整體聯(lián)系。最后，由父母引導(dǎo)其建立和獲得家庭以外的喜歡和愛(ài)。良好的社會(huì)關(guān)系，需要跳出家庭之外去完成。然而有些孩童的遭遇可能會(huì)將其一直限制在狹小的家庭空間了。不喜歡和外面的世界接軌，也很難得到家庭以外的愛(ài)。其中，三種小孩在長(zhǎng)大后最容易出問(wèn)題。有生理缺陷，父母溺愛(ài)，或者被忽視的小孩。有生理缺陷的孩子，在生活上更易遭受別人的嘲笑而面臨心理壓力。更容易得出結(jié)論：別人都不喜歡我，我是錯(cuò)的。我沒(méi)什么用，別人都是冷漠的。被家庭溺愛(ài)的孩子，從小就覺(jué)得世界應(yīng)該圍繞他轉(zhuǎn)。在他長(zhǎng)大過(guò)程中，把自己當(dāng)主角，但學(xué)校和社會(huì)不會(huì)陪你演配角戲，必定會(huì)不斷遭遇失望與失落。最后他可能得出結(jié)論：老子天下第一，你們理所當(dāng)然對(duì)我好，不然錯(cuò)的是你們。對(duì)于被忽視的兒童，他們很少得到關(guān)愛(ài)，很少有跟人合作成功的經(jīng)驗(yàn)。也更有可能由此得出結(jié)論：我很難得到他人的幫助和支持，別人是冷漠的，世界是冷漠的。如果兒童時(shí)期的結(jié)論后續(xù)沒(méi)有被糾正過(guò)來(lái)，最后所呈現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)可能是：對(duì)于愛(ài)的閱讀理解是負(fù)分的，對(duì)于合作共贏缺乏體驗(yàn)。在小小的自我世界里翻來(lái)覆去，郁郁寡歡。然而，任何經(jīng)歷都好，決定孩子行為，影響其一生的，是他們從這些經(jīng)歷得出的那個(gè)結(jié)論。就像同時(shí)有兩個(gè)孩子，同時(shí)看到父母總是爭(zhēng)吵不幸福的婚姻。其中一個(gè)長(zhǎng)大后，認(rèn)為婚姻的爭(zhēng)吵理所當(dāng)然，也陷入無(wú)休止的爭(zhēng)吵。另外一個(gè)，知道自己小時(shí)候不好受，極力避免跟他的父母一樣，努力學(xué)會(huì)處理沖突，維護(hù)家庭關(guān)系的和諧。對(duì)于這兩個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，同樣的遺傳因素，同樣的家庭環(huán)境，長(zhǎng)大后卻有兩種截然不同的生活態(tài)度，關(guān)鍵是他們領(lǐng)悟的結(jié)論。孩子都是敏感的，但又因缺乏全面判斷力，受到打擊很容易喪失信心。所以阿德勒認(rèn)為，家長(zhǎng)和學(xué)校任務(wù)重大。如果孩子表現(xiàn)有不尋常的行為，那么要試著分析和找到背后的結(jié)論，看看他們的結(jié)論是什么？然后對(duì)癥下藥，撥亂反正。同樣，自我教育也一樣重要?？陀^環(huán)境難以改變，但看待現(xiàn)實(shí)的方式是由我們選擇。同樣，爭(zhēng)取幸福的力量在于我們自己手中。阿德勒確信，在五歲之前，孩子就會(huì)形成完整的行為模式，并且對(duì)其一生有深遠(yuǎn)的影響。孩童時(shí)代對(duì)其未來(lái)人生影響深遠(yuǎn)而無(wú)可厚非。但我認(rèn)為影響未必有那么大。想到自己和身邊的很多人，基本都是放養(yǎng)型的，也沒(méi)出什么幺蛾子，都這樣稀里糊涂的長(zhǎng)大了。哪里需要一套套的理論去分析，小心翼翼關(guān)注每個(gè)環(huán)節(jié)的成長(zhǎng)。后來(lái)再想想，一路走來(lái)，純屬幸運(yùn)。以前我們的父母可能忙于生計(jì)，根本無(wú)暇關(guān)注孩子，但不代表我們沒(méi)有吸收營(yíng)養(yǎng)。無(wú)論五歲之前是否有形成不好的行為模式，關(guān)鍵在五歲之后我們有很多機(jī)會(huì)得到糾正。也許是有良好的家庭教育，也許會(huì)遇到不錯(cuò)的老師，也許沒(méi)有家庭和老師鼓舞，但生命中遇到非常重要的朋友。又或者可能是某個(gè)人，某件事，或者一本書(shū)，書(shū)里面的人物，給你最開(kāi)始的小宇宙充了電。小時(shí)候一些好的表現(xiàn)，可能恰好得到父母，或者老師的關(guān)注。點(diǎn)亮了你的信心，靠著那股小火苗照亮前程。靠著最初的一點(diǎn)先發(fā)優(yōu)勢(shì)，像滾雪球一樣，靠著努力和歲月的加持。越滾越大，最后滾成了雪球，成了我們現(xiàn)在的樣子。但是你回過(guò)頭看看。你小學(xué)三年級(jí)的同學(xué)，六年級(jí)的同學(xué)，初三的同學(xué)，高一的同學(xué)。很多人，他們哪里去了？他們現(xiàn)在都怎么樣了？他們中有沒(méi)有人，沒(méi)那么幸運(yùn)，被自己得出的結(jié)論畫(huà)地為牢，圍困至今？我相信是有的。阿德勒另一大理論，是關(guān)于自卑和優(yōu)越感補(bǔ)償行為。我們每個(gè)人多少都會(huì)有自卑情節(jié)，當(dāng)自身?xiàng)l件或環(huán)境不盡人意都會(huì)觸發(fā)這種感覺(jué)。整體上來(lái)說(shuō)，自卑情節(jié)對(duì)進(jìn)化是非常有用的。人類能夠適應(yīng)環(huán)境不斷變化，得益于我們不滿足的自卑的感覺(jué)。自卑會(huì)帶來(lái)壓力感，正視不足，保持勇氣，采取行動(dòng)去改變現(xiàn)實(shí)是消除這種自卑感的唯一正確方式。然而，當(dāng)個(gè)體認(rèn)為現(xiàn)狀難以改變，為了消除自卑帶來(lái)的不快，很可能會(huì)采取補(bǔ)償性的行動(dòng)，爭(zhēng)取虛幻的優(yōu)越感。我們會(huì)聽(tīng)到有些小朋友說(shuō)，要不是我比較懶，我也能考高分?；蛘吒纱嗾f(shuō)，我不喜歡那個(gè)老師，所以我的功課才那么差?？几叻趾妥龊霉φn都一樣，光動(dòng)嘴皮子是不能完成。小孩子的目標(biāo)是：獲得聰明的認(rèn)可。正常的方式是，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。如果他沒(méi)辦法達(dá)到，但他發(fā)現(xiàn)辯解是一條捷徑，通過(guò)辯解給自己建立心理上的優(yōu)越感。阿德勒曾經(jīng)遇到一個(gè)病人。他的父親和哥哥非常注重為人誠(chéng)信，并且名聲不錯(cuò)。然而一個(gè)人的誠(chéng)信很難在生活中突然得到突出體現(xiàn)，也給他的內(nèi)心形成了自卑壓力。在他七歲時(shí)，有次哥哥幫他做了作業(yè)，但他告訴老師是自己獨(dú)立完成的。后來(lái)，這次撒謊帶來(lái)的不誠(chéng)實(shí)感一直折磨了他好幾年。最后終于忍不住跟老師坦誠(chéng)，老師早已忘了這件事。同時(shí)他哭著向父親懺悔，結(jié)果得到了父親的表?yè)P(yáng)。這個(gè)男孩因?yàn)槲⒉蛔愕赖倪^(guò)失而嚴(yán)厲自責(zé)，目的是希望跟父親和哥哥一樣保持高度的誠(chéng)實(shí)。但這次經(jīng)歷讓他找到了一個(gè)獲得優(yōu)越感的捷徑。到了后來(lái)，每每都因?yàn)樾∈逻M(jìn)行大動(dòng)干戈的自我譴責(zé)。強(qiáng)烈的負(fù)罪感成了他獲得優(yōu)越感的工具，也幫助他逃避了真正解決問(wèn)題方式——通過(guò)積累品質(zhì)去獲得別人對(duì)他誠(chéng)實(shí)的評(píng)價(jià)。后來(lái)，那人發(fā)瘋了。學(xué)校里總是跟老師對(duì)著干的學(xué)生，可能是為了得到老師的注意。家里又哭又鬧的小朋友，不過(guò)是想得到父母的重視。一工作就會(huì)發(fā)作的偏頭疼，可能是為了隱藏對(duì)于困難工作的恐懼。他們無(wú)需努力改變自己或者環(huán)境就能獲得優(yōu)越感，抵抗自卑的不愉快的情緒。他們發(fā)現(xiàn)了自卑，不是想辦法去超越，而是選擇了忽視。自卑的唯一真相是：它是我們成長(zhǎng)的發(fā)動(dòng)機(jī)，超越自卑直接方式是改善自身和環(huán)境的不足現(xiàn)狀，而不是另求優(yōu)越感作為補(bǔ)償。最后，套用一下那句話：世界上只有一種英雄主義，那就是看清生活真相之后依然熱愛(ài)生活。如果生活也可以看作一種主義的話，那就是看清自卑的真相后選擇超越自卑。