作者：周振基

有數(shù)據(jù)表明，我國有2600萬抑郁癥患者，在自殺的人群中，有80%的人患有抑郁癥或是處于抑郁情緒狀態(tài)中。本書作者為資深心理咨詢專家，書中所選案例是作者對近十年來治療感悟的梳理、提煉。對于普通讀者來說，該書結(jié)合實例，通俗易懂，可以喚起讀者對抑郁的重視，幫助讀者正確面對抑郁情緒。對于專業(yè)人員來說，本書詳細記錄了作者在個案咨詢中所使用的方法、技巧以及分析思路，具有借鑒意義。這是本有關(guān)抑郁癥及抑郁情緒障礙的案例集。書中講述了十個故事，同時，也比較詳細地記錄和陳述了作者在個案咨詢中所使用的方法、技巧以及分析思路。書本內(nèi)容通俗易懂，可以喚起讀者對抑郁的重視，有助于讀者正確面對抑郁情緒。

心理問題無小世，看了那么多心理書，獨有此能讓自己有所體悟，或許感觸的不是作者著作，而是書中案例讓我有了共情，回想過往自己的心理隔柵，多多少少在書中人上找尋到了部分影子。

在我看來，記憶就是如同計算機內(nèi)存，而心理就是算法，可惜這個算法并非一蹴而就，藍屏事件時有發(fā)生，即使隨著我們思維經(jīng)驗和處事之道的成熟，算法趨于完善，可是內(nèi)存和數(shù)據(jù)在增加，外在環(huán)境和身邊人想要的結(jié)果不一樣，沓機事件誰又能保證絕不發(fā)生。

回想過去五六年的痛苦經(jīng)歷，雖然知道根結(jié)所在，本末緣由歷歷在目，可惜有些事不足與人道，外在矛盾的交織，內(nèi)心左右的沖突，思維意識的糾葛，社會約束與自我冷漠的抗衡，環(huán)境期許與自我現(xiàn)狀的偏差也曾讓自己痛苦萬分。曾經(jīng)長年累月的失眠偏頭疼，幻想，妄想，自我恐懼，也終隨安眠藥陪伴?，F(xiàn)在回想起來，不覺可笑自己，睡覺糾結(jié)手放哪成夜不眠，睡覺怕室友放屁被驚醒而不敢睡，走著路突現(xiàn)天塌地陷嚇的冷汗直流，曾有個把月突然間不會走路，感覺不到神經(jīng)對腿的支配，諸如此類。

每天幻想最多的是怎么死好呢，每天徘徊在樓頂尋找好的經(jīng)濟實用型的死法，，不知不覺還染上了煙癮，曾經(jīng)也覺得內(nèi)心里有一個聲音天天教唆你去死，給你連事實擺道理，分析死是件偉大而光榮的使命，分析你存活如今，上天交給你的任務(wù)也已完成，需要回復(fù)使命。

終于有一天在連續(xù)失眠三四天的凌晨奔潰了，站在宿舍樓頂準(zhǔn)備找上天嘮嘮嗑，坐在房檐上抽著煙，看著學(xué)校宿舍后面的回族墓地，盤算找上帝那小子說些什么的時候，看見墓地鬼火零散飄渺，突然覺得，我要死了連他媽的鬼火都沒有，畢竟?jié)h語是火化的，剎那間若有所悟。此時我一哥們突然間出現(xiàn)在我身后，不拉不拉說了許多，凌晨三四點，兩人在墓地旁的樓頂說了許多，主要是我哥們說，說他內(nèi)心如何如何煎熬，都快熬不下去了，具體的我都記不清了，只記得說完之后不久就退學(xué)了，投入了基督教上帝的懷抱去了，再無見過，只聽說現(xiàn)在是北京某教區(qū)的小領(lǐng)導(dǎo)。

此后我也多少意識到，心理問題可能是個共性，我并不特殊，之少此后上天的黑無常再也沒有出現(xiàn)，雖然心理狀態(tài)繼續(xù)惡化，但是在我內(nèi)心已經(jīng)有了自我抗?fàn)幍姆e極因子，雖然還很弱小，畢竟，死這件事徹底從我心里排除了。真正的轉(zhuǎn)變還是一次偶然的事件，記得那次統(tǒng)考，前往市另一所高中參加，考場剛開始突然一名考生拿起板凳把發(fā)卷子的老師砸到在地，此時我竟然還有莫名的興奮，甚至也想拿起板凳趁機再給另一個老師一下，因為當(dāng)時隨著心理狀態(tài)的惡化，我的暴力傾向明顯感覺上升，當(dāng)有暴力傾向的時候和自殺思想的時候，我都會拿煙頭燙自己，但是我只燙一個地方，所以我身上就兩個煙頭印，當(dāng)然，這個習(xí)慣保留至今，遇到情緒失控或者重大抉擇難以理清的時候我仍舊會采取這種措施，雖知道不妥，但畢竟經(jīng)濟適用。言歸正傳，那名考生砸完老師后，身邊他的同學(xué)叫他并一起阻攔，突然發(fā)現(xiàn)他是我們村的，按輩分我還是他叔，曾經(jīng)小學(xué)四五年紀(jì)一班上學(xué)，后他去市里上初中然后進去重點高中。說起這哥們，絕對是個天才，是個傳奇，也是對我影響最大的一個同齡人，他家貧，從小隨父母在外，去哪我不知道。后來二年級的時候大病一場，返家，回去后直接上的四年級，正個班級也就他和我一個村，再加上成我為小叔，自然關(guān)系也就近了。這哥們在學(xué)校，雖然跳級，但課課第一，說話風(fēng)趣幽默，調(diào)度有方，與老師們關(guān)系處理的游刃有余，騷而不淫，深得女同學(xué)喜歡，剛毅不屈，多才多藝，敢于嘗試冒險，遇事有主見，敢于和小混混們硬碰硬。在村里，經(jīng)常找我去他家，給我展示他的藏書（史書），展示音樂（劉德華），這也直接導(dǎo)致我現(xiàn)在仍然愛看史書，愛聽劉德華的歌，也不知不覺愛上了學(xué)習(xí)，懂得了學(xué)習(xí)的技巧以及與人打交道的方式打法，甚至我現(xiàn)在的色心都是其直接傳授的，他的外在表現(xiàn)性格幾乎兩年內(nèi)我都學(xué)了過來。隨后我也再也沒遇見過，我從初三就開始神經(jīng)軟弱，估計他比我更早。直到考試現(xiàn)場遇見這哥們暴走，被同學(xué)架走后，趁此機會，我就找被打老師了解情況，我仍然記得那個無辜的小眼神向我控訴這哥們種種情況，后來回家我就多放打聽這哥們這幾年的情況，情況駭人，毛骨悚然，只能用天妒英才來形容，但聽到最多的是說因為一個女孩，但不管如何，我意識到了我倆情況的相似性，我也認識到心理問題的嚴(yán)重性，如果不加控制我只會比他更厲害，從此之后我才正式進入自我矯正的進程中。

雖然我知道我沒從根本上治療清除點病根，更多的只是學(xué)會壓制和轉(zhuǎn)移，但慶幸的是，大學(xué)四年，工作中又接觸了大量的宗教知識和哲學(xué)知識，基本上我完全可以使自己的情緒可控，尤其是有一個完全性格互補妻子，簡直就是一個良藥，真正有好轉(zhuǎn)的跡象還是遇見妻子尤其是我倆磨合期過后。

中間很多很多的事情我都不愿意說，也不會說，心理問題有很多時候沒必要完全傾訴，當(dāng)然能夠傾訴最好，可是誰沒有一輩子不愿意說的事情和不好說的思想想法呢，新買的硬盤還有原始內(nèi)存呢，更何況人呢，關(guān)鍵是我們敢于正視自己，敢于尋求幫助，更重要的是，認識到你活著才是對這個世界的尊重，對人類的尊重，用我歷經(jīng)磨難得出的觀點總結(jié)，一是，人，對這個社會發(fā)展起到的作用是一樣的，地位高的人正作用大，相對的反作用也大，內(nèi)燃機的發(fā)明促進了人類發(fā)展，但是也講人類的思維局限進了內(nèi)燃機，或許還有更好的方法。二是，你在世界上并不孤獨，不論你做了什么，你經(jīng)受過什么，總有一群人與你一樣。三是，人這東西，因為特殊才顯得精彩，你的小特殊和逆天的想法，是對這個世界最美的裝飾。四是，你任何想法都是正確的，自然而然的，之所以錯誤，是出于政治和統(tǒng)治以及社會治理需求裁判你錯誤的。所以，有些想法很好，違法犯罪，違背倫理道德不是你的錯，你是在為人類有序發(fā)展做貢獻，當(dāng)然，你想做也可以，計算下成本和收益也行動。五是，多與人交流，遇到問題矛盾及時解決，解決不了的嘗試解決，人是社會性動物，交流是本，本喪失了不太好。六是，學(xué)會孤獨，忍受和享受孤獨是本事，不要的自己的心理安全建立在別人和物品身上，對自己不負責(zé)，也是加重別人負擔(dān)，于心不忍啊。

愿各位都能有一個平和心態(tài)和值得感恩的人。