作者：孫圈圈

沒有什么天賦異稟，極致源于持續(xù)有效的努力。停止無效努力，讓你的付出有所成就。幫助努力很久依舊沒有成功的人，找到正確的努力方向，讓人生少走彎路。很多時(shí)候，我們不是不努力，只是沒找到正確的努力方法。本書從發(fā)掘天賦、提升能力、選擇平臺(tái)、回歸自己等幾大方面詳細(xì)闡述了努力的正確模式。書里所講的關(guān)于努力的方法與思路可以用來分析我們生活、學(xué)習(xí)和工作中遇到的大多數(shù)問題。書中提供的科學(xué)以及便于實(shí)踐的工具與方法。都通過形象生動(dòng)的思維導(dǎo)圖展現(xiàn)出來。結(jié)合每篇文章的后續(xù)練習(xí)好好實(shí)踐。*終將會(huì)徹底顛覆一個(gè)人過去的思維認(rèn)知。從而讓工作和人生發(fā)生巨大的變化。

總結(jié)第二部分：

四，提升溝通能力。

1.用結(jié)構(gòu)化思維，在短時(shí)間內(nèi)更好地溝通，關(guān)鍵是三個(gè)步驟：

第一步，想主題：迅速找到一個(gè)切入點(diǎn)，第一句就說出自己的觀點(diǎn)。

第二步，搭架子：在論證觀點(diǎn)時(shí)，思考一個(gè)結(jié)構(gòu)（時(shí)間、空間、程度），并只說三點(diǎn)，這稱為三個(gè)“架子”。

第三步，填素材：每個(gè)架子里，填充一些事例、數(shù)據(jù)等，來推進(jìn)論據(jù)向觀點(diǎn)靠近。

2．如果我們跟人聊天，想讓對(duì)方覺得愉快，需要：控制話題的長(zhǎng)度和節(jié)奏、適時(shí)表達(dá)認(rèn)同、與對(duì)方感同身受。

3．聊天不是辯論、不是匯報(bào)工作，更不是為了得出一個(gè)正確答案。

4．如何控制長(zhǎng)度和節(jié)奏：當(dāng)對(duì)方拋出話題的時(shí)候，從六大角度延展；當(dāng)自己拋出話題的時(shí)候，不要拋出封閉式問題，可以是一些關(guān)于對(duì)方人生和職業(yè)經(jīng)歷的話題；不想繼續(xù)的時(shí)候，以事情、口號(hào)或者表情來結(jié)束。

5.如何適時(shí)表達(dá)認(rèn)同：借助表情、善于傾聽、贊美對(duì)方。

6.如何表達(dá)不認(rèn)同：委婉地表達(dá)、給別人期望。

7.如何與對(duì)方感同身受：承認(rèn)世界的多樣性、穿上對(duì)方的鞋、暫時(shí)放下自我。

8．任何想要說服別人、激發(fā)對(duì)方情感的場(chǎng)合，你都需要故事，因?yàn)橹挥泄适虏拍芤l(fā)共情。好的故事都具備這些要素：基本要素（沖突<渴望、障礙>、行動(dòng)、結(jié)局）+附加要素（情感、展示）。

9．商業(yè)故事與小說故事遵循同樣的方法，但商業(yè)故事有四大特點(diǎn)：渴望是挖掘的而不是人為制造的；目的性很強(qiáng)所以故事是從結(jié)局倒推的；并非所有故事都需要情感；展示往往包含很多數(shù)字和案例。

10．常見的商業(yè)故事類型：我是誰、我為什么在這兒、教育展望、我知道你在想什么。

后續(xù)練習(xí) 。

11.弱聯(lián)系與強(qiáng)聯(lián)系：每個(gè)人的社交網(wǎng)絡(luò)中，最核心的圈子有3-5人，最為親密。然后是12-15人，失去他們會(huì)給你帶來重創(chuàng)。繼而是30-40人，這是你經(jīng)常保持聯(lián)系的一群。然后是150人，而這150人是人類智力允許其擁有的穩(wěn)定網(wǎng)絡(luò)的人數(shù)上限。

拓展弱聯(lián)系的方法：離開舒適區(qū)、選對(duì)圈子、差異化定位、擺對(duì)態(tài)度、用好技巧、不要過于依賴人際網(wǎng)絡(luò)。

12．離開舒適區(qū)的方法：朋友引薦、主動(dòng)建立不同圈子間的連接、找到共同話題。

13．選擇圈子的標(biāo)準(zhǔn)：與現(xiàn)有圈子重合度不要太高、可以為你帶來價(jià)值、你可以對(duì)這個(gè)圈子貢獻(xiàn)價(jià)值。

14．根據(jù)你的性格、資源等，可有四種人際網(wǎng)絡(luò)的定位：節(jié)點(diǎn)、專家、明星、助理。

15．如何擺對(duì)態(tài)度：保持真誠、保持平等、記得寄予。

16．這些技巧需要注意：根據(jù)場(chǎng)合來塑造外在形象、根據(jù)對(duì)象來決定你說話的時(shí)間、向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)能力、能力不足的時(shí)候展示潛力。

17．不要過于依賴人際網(wǎng)絡(luò)：別因此忽略強(qiáng)關(guān)系、弱關(guān)系也可以轉(zhuǎn)化為強(qiáng)關(guān)系、投資自己比投資別人更加靠譜。

五，選擇合適平臺(tái)。

1.職業(yè)規(guī)劃最好的方法：你去了解并學(xué)習(xí)職業(yè)規(guī)劃的方法論和思考問題的方式，再實(shí)踐到自己的規(guī)劃上。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)方法論的過程中，你可以找職業(yè)教練、可以去看書，或者去知乎提問，只是你需要知道，無論何種方式，最終給出答案的，必須是你自己，而不會(huì)是其他任何人。

2.你能努力的點(diǎn)更多是在知識(shí)、技能和能力，而這也是企業(yè)重點(diǎn)考量的點(diǎn)。所以，你做的每一份工作，都要力求在這些要素上有所提升，你才會(huì)不斷增值。

3.職業(yè)規(guī)劃的三要素：價(jià)值規(guī)劃、揚(yáng)長(zhǎng)避短、關(guān)注外部。

·價(jià)值規(guī)劃：如何通過規(guī)劃，讓自己的價(jià)值（知識(shí)、技能、能力）得以不斷提升。

·揚(yáng)長(zhǎng)避短：了解自己的意愿和擅長(zhǎng)，才知道自己接下來可以走什么路。

·關(guān)注外部：在進(jìn)行個(gè)人規(guī)劃時(shí)，外部環(huán)境是一個(gè)重要參考因素，包括行業(yè)內(nèi)人才供需關(guān)系、企業(yè)組織形式變化，等等。

4.職業(yè)畫布。

5.任何一份職業(yè)中，我們的訴求無非是三個(gè)方面：愉悅、成就、金錢。三個(gè)訴求將職業(yè)劃分為七大類型。

6.當(dāng)我們選擇主業(yè)、副業(yè)、愛好的時(shí)候，選那些訴求互補(bǔ)的，而不是訴求重合的，否則只會(huì)讓你的缺憾加倍。

7.尋找興趣的三個(gè)方法：多嘗試、多總結(jié)、做測(cè)評(píng)。

8.享受不是興趣，愿意付出才是；任何事情，接觸皮毛的時(shí)候都不要談興趣；興趣也不是愛好，而是熱情的來源。

9.尋找自己擅長(zhǎng)領(lǐng)域的兩種方：自我總結(jié)、他人反饋。

10.可以借力的七大平臺(tái)。

11.在選擇企業(yè)平臺(tái)這件事情上，除了薪酬以外，需要重點(diǎn)考慮以下方面：

第一，企業(yè)是否能夠給予你足夠的培養(yǎng)和發(fā)展機(jī)會(huì)。

第二，企業(yè)在人脈、聲譽(yù)等方面，是否能夠給你額外的價(jià)值。

第三，你現(xiàn)在的公司，是否把你列入了HIPO名單，如果列入，那么跳槽就需要考慮這個(gè)機(jī)會(huì)成本。

12.在一個(gè)公司，首先你得行，其次得有人說你行，然后說你行的人得行。

13.在進(jìn)入一個(gè)企業(yè)之前，都不得不思考一個(gè)問題：假如這個(gè)行業(yè)衰落了、企業(yè)倒閉了，我還可以去哪兒？我的價(jià)值在這里能得到多大提升？

六，打破思維定勢(shì)。

1.入門一樣?xùn)|西，你只需要20-30小時(shí)。但成為一個(gè)領(lǐng)域的專家，你需要10000小時(shí)。

2.高性價(jià)比的努力方法：有所取舍，采用“T”字型的努力方式；掌握方法，別讓大腦偷懶；調(diào)節(jié)情緒，清楚自己在哪個(gè)階段，從而調(diào)整心態(tài)。

3.碰到困境的時(shí)候，去質(zhì)疑一切跟這個(gè)困境有關(guān)的思維和情緒模式。

4.如何避免對(duì)他人貼標(biāo)簽：建立意識(shí)、接觸外群、見識(shí)世界。如何避免被動(dòng)貼標(biāo)簽：了解自己、多看反例、提升地位。

七，回歸真實(shí)的自己。

1.情商模型中，有五大要素：自我意識(shí)、控制情緒、自我激勵(lì)、認(rèn)知他人情緒、處理相互關(guān)系。

2.應(yīng)對(duì)自己的情緒：認(rèn)識(shí)它——認(rèn)可它而不要暴力壓抑它；覺察它——叫出它的名字，明白它的特點(diǎn)，從而能夠聆聽它傳遞的信息；管理它——用行為疏散負(fù)面情緒，而不是用負(fù)面情緒指導(dǎo)行為，同時(shí)移除自己的情緒條件反射。

3．應(yīng)對(duì)他人的情緒：感知它——通過他人的身體反應(yīng)和自己的換位思考來感知對(duì)方的情緒；應(yīng)對(duì)它——牢記溝通目標(biāo)，不要爭(zhēng)高下、也無需做好人，而是要尋找雙方的共同需求、達(dá)成共贏。

4.上進(jìn)跟努力是不一樣的，努力是付出，而上進(jìn)是結(jié)果。

5．太過上進(jìn)不僅帶來情緒和心態(tài)上的負(fù)面影響，常常還會(huì)導(dǎo)致：不正確的自我認(rèn)知、失去過程的快樂、犧牲長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展換取短期進(jìn)步。

6．讓自己別太上進(jìn)的方法：放低自己，承認(rèn)自己一無是處；關(guān)注內(nèi)在動(dòng)機(jī)而非外在動(dòng)機(jī)；不要太快、效率太高；放棄那些你十分抗拒、或者努力很久而不得的東西。

7．那些知道自己無法戰(zhàn)勝天性、所以想一些其它措施彌補(bǔ)、避免跟天性正面對(duì)抗的人，才能堅(jiān)持到最后。

8．人在不同的成長(zhǎng)階段，只有放棄舊的、過時(shí)的觀念和習(xí)慣，才能度過危機(jī)，順利進(jìn)入人生的下個(gè)階段。

9．25歲到30歲，是我們認(rèn)清自己、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)、彌補(bǔ)劣勢(shì)的最佳時(shí)機(jī)。