人們往往過(guò)于重視內(nèi)心，而忽略了身體本身。其實(shí)，我們的身體就知道內(nèi)心的答案。感受總是和身體聯(lián)系在一起的，歡樂(lè)與痛苦，都必然要有身體的參與。尊重你的身體，回歸你的感受，深入你的潛意識(shí)之井，在頭腦和身體之間打通一個(gè)通道，這樣心理問(wèn)題自會(huì)迎刃而解。如此，活出最真實(shí)的自己?！渡眢w知道答案（珍藏版）》的宗旨，就是與大家分享一個(gè)又一個(gè)的故事，讓大家看到，我們是如何與身體取得鏈接的，而那是多么美好的故事。同時(shí)，這本書(shū)也寫(xiě)出了我們的心是如何構(gòu)建了自己的世界的。我們絕對(duì)是我們生命的主宰。
「身體知道答案（珍藏版）」讀書(shū)筆記賞析
《身體知道答案》……一本了解自己的書(shū)。讀本書(shū)最大的受益就是潛伏在我身上的一些心結(jié)，瞬間被打開(kāi)了。作者用實(shí)例來(lái)解釋我們潛在的情緒，親自去體驗(yàn)和身體的鏈接，讓情緒自然流露。我們會(huì)莫名其妙的煩。煩，其實(shí)僅僅是一個(gè)表面的情緒，但還需要讓身體發(fā)出聲音，去和身體對(duì)話，讓情緒自然流露，而不去壓抑它。試著去接受，不抗拒，感受和體驗(yàn)，讓情緒自己消失。身體是心靈的鏡子。如果我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺(jué)，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話，很多疾病就不會(huì)因?yàn)槿辗e月累而產(chǎn)生。我們?yōu)槭裁磿?huì)懼怕一些事情。其實(shí)，我們懼怕的不是事情本身，而是事情帶給我們的感覺(jué)。身體的健康，不是想追求就能追求到的，也不能僅在身體層面上追求，真正的健康應(yīng)當(dāng)做到心靈和身體的和諧。 我們不能單純從生理的角度追求健康，還必須學(xué)會(huì)聆聽(tīng)并尊重心靈深處的聲音。據(jù)醫(yī)生說(shuō)，癌癥病人多有一個(gè)共同特點(diǎn)：特別壓抑自己某一方面的情緒。這種情緒可能是憤怒，可能是悲傷，可能是內(nèi)疚，也可能是其他情緒。讀本書(shū)的時(shí)候，總有一席話能表達(dá)你的情緒。如書(shū)中解釋抱怨的本質(zhì)：抱怨是針對(duì)別人的，我們之所以向別人發(fā)出負(fù)面的信息，其實(shí)是在逃避自己內(nèi)在的痛苦，而內(nèi)在的痛苦總是會(huì)先表現(xiàn)為身體上的不舒服，假若我們覺(jué)知到了身體的這種不舒服，我們就與自己的內(nèi)在建立了一定程度的鏈接，那時(shí)我們就不必再向外尋求鏈接了。我們拒絕痛苦，我們抗拒痛苦，但痛苦到底是一種什么樣的情緒，書(shū)中是這樣解釋的：痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的，因?yàn)槟莻€(gè)是你對(duì)事情的解釋。痛苦的程度取決于你對(duì)當(dāng)下的抗拒程度以及對(duì)思維的認(rèn)同程度。一份體驗(yàn)，不管它帶給我多大的痛苦，只要不做任何抵抗地沉到這份痛苦中，體會(huì)它，看著它，那么它最多半個(gè)小時(shí)后就會(huì)融解并轉(zhuǎn)化。我們的內(nèi)心體驗(yàn)和外界的評(píng)價(jià)系統(tǒng)互相打架。也就是說(shuō)：你認(rèn)為自己“應(yīng)該這樣做”，但你的體驗(yàn)和感覺(jué)卻是另外一回事。久而久之，一個(gè)人會(huì)逐漸忽略乃至壓抑自己內(nèi)心的體驗(yàn)與感覺(jué)，只去關(guān)注別人是怎么看待自己的。漸漸地，我們會(huì)失去自己。那么如何成為自己，有三點(diǎn)：1? 遠(yuǎn)離人格面具2?遠(yuǎn)離“應(yīng)該” 3? 不再迎合別人的期待。真正“成為自己”的人，不希望成為他們“應(yīng)該”成為的樣子，無(wú)論那些規(guī)則是由父母制定的還是由文化制定的。讓我們跟著感覺(jué)走，真正成為自己。認(rèn)識(shí)你自己，覺(jué)察你內(nèi)在的心理變化過(guò)程，而不要迷失于自己的外部世界中。因?yàn)槟憧吹降耐獠渴澜纾鋵?shí)是你自己的內(nèi)心投射出來(lái)的一個(gè)心理游戲。學(xué)習(xí)內(nèi)觀最重要的是覺(jué)察力和平等心，內(nèi)觀是教人向內(nèi)看，修習(xí)自己的覺(jué)察力和平等心。平等心，就是尊重自己當(dāng)下的境界，尊重自己內(nèi)心中正在發(fā)生的事情，無(wú)論外界有何等壓力，都不遠(yuǎn)離自己的內(nèi)心。不忘初心，方得始終。學(xué)習(xí)與覺(jué)知必須與你的體驗(yàn)相結(jié)合。若是沒(méi)有，你學(xué)到的就只是別人的知識(shí)，而非你自己的。如果沒(méi)有身體的佐證，一個(gè)道理對(duì)你而言就可以說(shuō)是一個(gè)謊言。讀完本書(shū)，就像剝洋蔥的過(guò)程。情緒被一點(diǎn)點(diǎn)地裸露出來(lái)，真的很痛苦。但如果我們不去抗拒，切切實(shí)實(shí)地體驗(yàn)它，允許它的存在，那么，很快地，這種痛苦的情緒就消失了。當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，試著和身體取得鏈接，讓身體告訴你答案。