《感謝自己的不完美》讀后感1400字

這本書(shū)讀的時(shí)候會(huì)有痛感，可能里面有些案例似乎都在身邊發(fā)生過(guò)，或者似曾相識(shí)，因此會(huì)被情緒卷入……

但我覺(jué)得自己需要這樣的自省和自我審視……

筆記摘錄：

一、“悲傷是完結(jié)悲劇的力量?！?/p>

二、“海靈格稱(chēng)，最好的關(guān)系是彼此慷慨地付出和坦然地接受，通過(guò)這種交換，雙方的接受和付出達(dá)成了一種平衡，且彼此都感到自己在這個(gè)關(guān)系中富有價(jià)值?！?/p>

三、對(duì)待憤怒，“好的處理方式是，理解你的憤怒，問(wèn)問(wèn)它向你傳遞的信號(hào)是什么意思，然后富有智慧地去解決它，那它勢(shì)必會(huì)成為你心靈的兵器，幫助你強(qiáng)大起來(lái)。”

四、“情緒決不會(huì)被欺騙。第一時(shí)間產(chǎn)生的情緒，都是基于真相的最直接反應(yīng)。“”

五、“憤怒，給予你力量和動(dòng)力，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風(fēng)采。沒(méi)有憤怒，你就會(huì)在不適當(dāng)?shù)牡胤角?，就?huì)手足無(wú)措。

”

——美國(guó)心理學(xué)家托馬斯·摩爾

六、“低AQ者是應(yīng)付機(jī)制，他會(huì)用種種消極的心理防御機(jī)制逃過(guò)挫折；而高AQ者是應(yīng)戰(zhàn)機(jī)制，挫折會(huì)激發(fā)他調(diào)動(dòng)自己的種種資源和能量，最終化解并超越挫折。”

七、“癌細(xì)胞或許就是被我們徹底壓制的某些感受的表達(dá)途徑。”

八、“越悲傷的時(shí)候，我們常表現(xiàn)得越快樂(lè)。

很多人將這個(gè)辦法當(dāng)作了戰(zhàn)勝悲傷的法寶。 然而，這樣做的終極結(jié)果勢(shì)必會(huì)是：越快樂(lè)，越悲傷。”

九、“我們的力量不在于我們看上去有多快樂(lè)，而在于我們的心離我們的人生真相有多近?！?/p>

十、“我是一個(gè)好人，好人其實(shí)很多時(shí)候蠻卑鄙的?！?/p>

十一、“很多時(shí)候，僅僅知道自己憤怒和為什么憤怒，就足以得救了?！?/p>

十二、“這就是焦慮的兩個(gè)關(guān)鍵內(nèi)容：為得不到愛(ài)而焦慮；為得不到自由而焦慮。其他的焦慮形式，只是這兩個(gè)內(nèi)容的延伸而已?！?/p>

十三、“陳祉妍博士說(shuō)，痛苦是一個(gè)信號(hào)，也是一個(gè)契機(jī)。痛苦告訴我們，“你應(yīng)該改變了”，而那些勇敢地直面痛苦的人，也最容易抓住這個(gè)契機(jī)讓自己的人性成長(zhǎng)?！?/p>

十四、“把控制說(shuō)成愛(ài)，是我們這個(gè)世界最常見(jiàn)的謊言之一，而且對(duì)這個(gè)謊言，我們很容易信以為真，并因此受傷或傷人?！?/p>

十五、“一個(gè)既親密而又相互獨(dú)立的關(guān)系，勝于一千個(gè)一般的關(guān)系。這樣的關(guān)系，會(huì)把我們從不可救藥的孤獨(dú)感中拯救出來(lái)，是我們生命中最重要的一種救贖。

如果不曾體驗(yàn)過(guò)，你就無(wú)法知道這種關(guān)系的美?！?/p>

十六、“焦慮的兩個(gè)關(guān)鍵內(nèi)容：為得不到愛(ài)而焦慮；為得不到自由而焦慮。其他的焦慮形式，只是這兩個(gè)內(nèi)容的延伸而已?！?/p>

十七、“但我所了解的這些濫情者，沒(méi)有一個(gè)不是空虛的。他們并不享受關(guān)系，他們只享受征服?！?/p>

十八、“愛(ài)情是兩個(gè)人的事情，兩個(gè)完全平等的、有獨(dú)立人格的人的事情。你可以努力，但不是說(shuō)，你努力了就一定會(huì)有效果，因?yàn)榱硪粋€(gè)人，你并不能左右。”

十九、“陰影和光明一樣，都是人生的財(cái)富?！?/p>

二十、“真相一定不是思考的結(jié)果，而是當(dāng)你放下頭腦中的一切時(shí)，你與世界的自然相遇。”

感受：完美是病，得治；“一見(jiàn)鐘情”是病，得治；命運(yùn)是親子關(guān)系或者說(shuō)母嬰關(guān)系的復(fù)制；陷入痛苦時(shí)可以試試以一個(gè)旁觀(guān)者去體察自己痛苦的最初來(lái)源；生命里最寶貴的東西是愛(ài)和自由；“好人”有時(shí)作惡不會(huì)比壞人要少……

借用老師書(shū)中所提到的一段話(huà)，也是最打動(dòng)我的一段話(huà)：《紅與黑》的作者司湯達(dá)的墓志銘“活過(guò)、愛(ài)過(guò)、寫(xiě)過(guò)”，更喜歡另一位忘記了名字的名人的墓志銘：如果這就是生命，那好，請(qǐng)?jiān)賮?lái)一次。

是的，怎樣的活過(guò)會(huì)在生命的終點(diǎn)可以說(shuō)出這么美好的一句話(huà)：如果這就是生命，那好，請(qǐng)?jiān)賮?lái)一次。

不完美才美……