《他們老了（知乎周刊 VOL.136）》讀后感1200字

他們老了，我們也終將老去。
都說90后已經(jīng)步入中年了，在不知不覺當(dāng)中，90后已經(jīng)成為社會(huì)的中堅(jiān)力量，要開始承擔(dān)上有老下有小的家庭責(zé)任和社會(huì)責(zé)任了。這本短小的雜志，分享了許多幫助年輕一代更好的理解父母、長(zhǎng)輩的心理，以及如何跟父母溝通交流的經(jīng)驗(yàn)方法，很值得一看。
以下是部分內(nèi)容摘抄：
◆ 父母變得容易迷路了？警惕失智癥！
>> 當(dāng)出現(xiàn)失去定向感的事件發(fā)生以后，特別是老人家跟你抱怨過幾次后（留意：你不在的時(shí)候，這種小事可能發(fā)生過，或者很輕微，他們壓根兒沒跟你說，所以抱怨的時(shí)候肯定是已經(jīng)形成困擾了）
>> 阿茲海默癥和其他原因引發(fā)的失智癥在現(xiàn)在的醫(yī)療范圍內(nèi)，是不可逆的，但是不代表我們束手無策。
生活習(xí)慣上，良好的睡眠、睡眠、睡眠！均衡飲食（多吃魚吧，沒壞處），每天適量的鍛煉比如廣場(chǎng)舞，積極的腦部「活動(dòng)」比如下棋（是的，腦子跟肌肉一樣，不鍛煉就沒了，所以腦子是要?jiǎng)拥模?，還有做孩子的適時(shí)的關(guān)心，都對(duì)老人家健康地長(zhǎng)壽有幫助。
◆ 延緩認(rèn)知能力的退化，我們能做的真不少
>> 對(duì)于我們普通人來說，要延緩認(rèn)知能力的衰退，除了吃藥，平時(shí)能夠做的也就是三點(diǎn)：保證睡眠、保證營(yíng)養(yǎng)、保持一定的認(rèn)知任務(wù)練習(xí)。
>> 要吃肉。因?yàn)槿饫锩嫠嫉臓I(yíng)養(yǎng)比例遠(yuǎn)高于植物。
>> 認(rèn)知任務(wù)的練習(xí)方面，最重要的是保持社交。
>> 一個(gè)終生愛好很重要。
這個(gè)愛好最好包括以下幾個(gè)特點(diǎn)：
1. 有不同難度級(jí)別，能促進(jìn)老人不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步。
比如下棋，有五子棋、圍棋、國(guó)際象棋等等可以選擇，再不然跟小孫兒玩跳跳棋也是可以的。根據(jù)棋友棋力不同、是跟真人下還是電腦玩兒，能找到合適自己的節(jié)奏，不至于一直輸?shù)锰趩?，也不至于贏得太輕松。
類似的麻將、撲克牌等等都是可以的，不過也不能太過，通宵賭博什么的就弊大于利了。
2. 身體和腦力都能鍛煉到
比如攝影，照相要找角度、看相冊(cè)、跟影友討論怎么拍好，或者研究器材；同時(shí)，也需要足夠的體力支援，能拿著相機(jī)手不抖，還要根據(jù)季節(jié)游山玩水。想想也很美好呢。
3. 有社交元素
比如廣場(chǎng)舞，阿姨們有不同的邦交小團(tuán)體，互相之間有些舞蹈要配合，還要跟隔壁的搶地方啊比誰跳得好啊，等等等，開心著呢。
4. TA 得喜歡、很喜歡、真心喜歡！
這是放在任何年齡段都適用的，喜歡的事情，真真可以鉆研一輩子。
◆ 爭(zhēng)取比騙子更了解老人
>> 1．多陪伴老人。沒事多回家看看，陪陪老人。鼓勵(lì)老人培養(yǎng)健康的愛好，讓老人不那么孤獨(dú)。
2．買點(diǎn)真正有用的補(bǔ)品、健康的食品給老人，也表示一下關(guān)心。有條件的，最好定期帶老人去正規(guī)醫(yī)院體檢一下，這樣，才是真正對(duì)老人負(fù)責(zé)，也讓老人自己放心，不再那么「怕死」。
3．正確引導(dǎo)老人。告訴自己家的老人，那些所謂的權(quán)威專家是不可信的，不要迷信所謂的「權(quán)威」。對(duì)于保健品廠商組織的保健講座，盡量不要參加。遇到別人忽悠和慫恿?xí)r，最好以「自己做不了主」之類的理由推托。