作者：珍妮芙．凱威樂

偉大的發(fā)明或絕佳的構(gòu)想都是在沉靜時刻誕生的 創(chuàng)造力渴求時代需要安靜影響力 不必提高音量就能影響他人改變世界 一本讓內(nèi)向者發(fā)揮天性特質(zhì)、外向者開啟潛能建立影響力的實踐引導書 「看完這本傑出的作品，你會知道『發(fā)聲』並不需要提高音量?！?——蘇珊．坎恩，《安靜，就是力量》作者 最好的想法通常在孤獨至深時浮現(xiàn)，偉大的創(chuàng)造者往往有獨處的習慣； 一封有說服力的電子郵件，有時比當面會談更能快速推動案子； 習慣在事前做好萬全準備的人，說動他人達成目標的機率比較高； 會傾聽比會說話重要，有效溝通的前提是能理解他人並聽出問題所在； 專注於內(nèi)容、以目的為導向的對話，才能夠解決問題、化解衝突； 慎用臉書、推特等社群媒體，才能讓訊息準確地傳得更廣更遠。 過去我們總以為要外向地站上中心位置，提高音量滔滔不絕，才能說服別人，扭轉(zhuǎn)情勢。事實不然，歷史上許多重要的發(fā)明和創(chuàng)新、偉大的思想和巨著，以及個人工作或生活上的靈光巧思，都是在安靜時刻裡誕生的。沉靜能讓人專注思考，激發(fā)創(chuàng)造力，同時能增進對自我及他人的理解，用新的思維找到發(fā)揮影響力而造成改變的方法。 本書作者是美國人力資源專家，她從一百名成功內(nèi)向者身上，彙整出一套能讓內(nèi)向者發(fā)揮天賦、外向者啟動潛能的「安靜影響進程」學習法，教你如何運用保有安靜時間、預作準備、凝神傾聽、專注對話、書寫及謹慎使用社群媒體等6種內(nèi)在力量，不必製造大量聲響就能對他人產(chǎn)生深遠的影響，讓世界變得不一樣的同時，也能安靜地做自己。 如果你是個內(nèi)向者，本書將提供你讓天賦自由，施展影響力的具體方法； 如果你是個外向者，本書將開啟你內(nèi)在的潛能，強化你的影響力。 【各界推薦】 「珍妮芙．凱威樂展示了安靜這門學問，如何幫助你比那些用匆忙、嘈雜的步調(diào)生活或工作的人，完成更多事情、更富有創(chuàng)造力，並且保有更多能量?！队冒察o改變世界》的課程也能增進你對他人造成深遠影響的能力?！?——詹姆士．庫塞基（James M. Kouzes），《模範領(lǐng)導》共同作者，聖塔克拉拉大學李維商學院（Leavy School of Business at Santa Clara University）的領(lǐng)導學執(zhí)行教授 「《用安靜改變世界》對想要知道如何運用自身力量在職場上發(fā)揮最大效果的內(nèi)向者而言，是很棒的資源。但不僅止於此——對於外向者（像是我）來說，若想要理解身邊不喜歡交際的朋友或同事如何發(fā)揮影響力，這也會是本極精采的指引手冊?！?——肯．布蘭查（Ken Blanchard），《一分鐘經(jīng)理》、《一分鐘建立團隊》等書的共同作者 「珍妮芙．凱威樂告訴數(shù)百萬的內(nèi)向者，如何駕馭自己早已擁有的力量。這是我們期待已久的必備指南，能引導你獲得更卓越的見識、更強大的影響力?！?——杜德利．懷特（Dudley White），信用報告公司Equifax的資深副總裁

內(nèi)向者可以挖掘出自己獨特的六大力量影響別人||書評

這個社會似乎都不大待見內(nèi)向者，孩子小的時侯若表現(xiàn)出內(nèi)向性格，父母就開始評判“我這孩子怎么這么內(nèi)向，都不愛跟別人交流，有什么辦法讓他變的開朗樂觀??！”

說孩子內(nèi)向就是在說，你這孩子怎么這么沒用，以后怎么在這個社會混啊，你看那些開朗樂觀的孩子，善于和人交流，未來就可以獲得更多的資源和人脈，那么在這個社會上就更好立足，更接近成功。而你這么內(nèi)向，沒有擅于交際的能力，將來怎么活下去。

這顯然是父母的擔心，因為內(nèi)向者自有內(nèi)向者的優(yōu)勢，但是這個社會普遍認可外向者，所以內(nèi)向者無遺遭到更多的打壓。

可喜的是，在《用安靜改變世界》這本書里，作者珍妮芙·凱威樂給內(nèi)向者帶來了福音，她通過二十五年的演講培訓，客戶涉及美國通用電氣、IBM、美國電信電報、可口可樂公司等等，幫助“內(nèi)向領(lǐng)導者”培養(yǎng)信心，并總結(jié)出了內(nèi)向者想要像外向者那樣影響世界，可以通過培養(yǎng)屬于內(nèi)向者核心的六大力量。

在《用安靜改變世界》的第一章說到一句話，別再表現(xiàn)的像個外向的人！看到這句話，我內(nèi)心的某個角落清楚的感覺到一股療愈！

我想起我上大學期間，我真的是一個熱鬧的人，參加社團活動、學生會、班委、社區(qū)活動、做家教、社會實踐、努力學習拿獎學金等等，盡量的參加那些有能力參加的活動。

現(xiàn)在想來，那時候的自己不過是想給自己一個交待，大學里，我也努力過. 但是，我依然非常清楚的記得自己在自己的空間里寫下的話：一直想安靜。我真的只是想在圖書管里安靜的看書，在教室里安靜的學習，那是我內(nèi)心真正的渴望，因為在這些安靜的時刻，我感到自己和自己是在一起的。

然而我的后背有股緊張、焦慮的力量推動我，去參加活動，投入到人群之中，這樣你才能和他們?nèi)〉逆溄?，這樣你的未來才有希望！然而，我越是這樣做，我不過感到越來越焦慮，因為在這些活動中，我感受不到自己，我只是感覺到我必須去做，如果不去做，就會有個可怕的未來，為了自己的未來，我必須去做一樣！

說來似乎也沒用錯，可是“沒有我”的未來，我心不安啊！

“別再表現(xiàn)的像個外向的人”就像是在說，你本是怎么樣的人，就做什么樣的人，不要違背自己的內(nèi)心做成別人。如果自己是內(nèi)向的，就不要再挖空自己去扮演外向者那樣行事！

但是如果承認自己是個內(nèi)向者，像是會帶來更多的焦慮，因為外向者似乎更適合在目前這個社會上生存，所以這份承認像是在說，我不適合在這個社會生存，于是承認變成了一份自我否認！

《用安靜改變世界》這本書里為內(nèi)向者帶來了六大力量支柱，告訴你，不用再去否認自己了，恰恰相反，而是把自己生為內(nèi)向者的力量培養(yǎng)起來，發(fā)揮出來！這六大力量就是：

一、保有安靜時間

二、預作準備

三、凝神傾聽

四、專注對話

五、書寫

六、謹慎使用社群媒體

當然了，想要這六大力量影響到別人，那么首先得從現(xiàn)在起先在自己內(nèi)在培養(yǎng)起來，然后讓這些力量大到可以影響別人。說真的，內(nèi)向者之前看不到自己內(nèi)向的優(yōu)勢，而不停的向外抓取，是看不到身為內(nèi)心者的優(yōu)勢。不過，不要急，現(xiàn)在開始意識到內(nèi)向者有屬于自己的力量可以影響別人，這份意識便是改變得開始！

內(nèi)向者，可以回頭觀察自己，在這六大力量當中，自己的哪幾個力量更具優(yōu)勢，可以先專門的培養(yǎng)自己其中一兩個優(yōu)勢，緊接著在顧及其他幾個力量，當然了，我們也并不一定能完美的充分的發(fā)揮所有的優(yōu)勢，也許能把其中幾大力量培養(yǎng)起來，就足以讓自己更信任自己，足以影響身邊的人或者陌生人！

這幾年，我把大部分的注意力轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)在來重構(gòu)自己，極少參加活動，聚會。除了必須要做的事情之外，我就看書，冥想，自由寫作，我看到了自己的成長，過去的習性也慢慢的得到轉(zhuǎn)化。比如討好、自卑、匱乏，比如愛評判別人，愛爛做好人，沒有界限等等，這是我五年如一日的在一份安靜的時間里，去學習，去覺察，挖出自己一個個限制性的念頭，一個個去粉碎，才讓自己越來越成為自己，這個新的自己更有力量的。

這正是這本書里提到的“保有安靜時間”，在安靜世界里，我發(fā)揮了對自己的影響力。書中說保有安靜時間可以發(fā)揮這四大影響力：

1、釋放創(chuàng)造力

2、為你注入能量

3、增進你對自己和他人的理解

4、維持專注力

那要如果創(chuàng)造出這樣的“安靜時間”呢？

1、定下規(guī)則并保護你的安靜時間，包括安排并將你的安靜時間記在行事本上，以免忘記，還有早起，一個人 吃午餐，正視“休息”，挑選最適合自己的工作環(huán)境。

2、管理科技，包括關(guān)掉你的手機、平板、電腦，減少 刺激，關(guān)掉所有聲音。

3、鍛煉自己，包括運動，持續(xù)的書寫、記錄，調(diào)整呼吸節(jié)奏，小憩一下

自然的，每一個內(nèi)向者，自己本身會有一些特質(zhì)或者喜好，你的內(nèi)心會知道自己更適合先提升哪個力量。譬如，前幾年我大量閱讀，然后加入冥想，再后來加入寫作，這些都是自己的生命到了那個階段的自由選擇！如果你想了解他的幾大力量的影響力可以讀讀這本書，目前只有臺版。

不要一想到自己是個內(nèi)向者，就感到自卑，那些你所認為極好的外向者也有自己不得以的苦惱，也許他們也是迫不得已的成為“外向者”的，或許外向者善于利用資源取得成功，但是當他想要停下來跟一個人聊聊自己的內(nèi)心時，卻找不到一個可以傾聽他的人，然而一位內(nèi)向者，則通過積極發(fā)展自己的傾聽能力（第三條凝神傾聽），可以傾聽別人。外向者遇到這樣的內(nèi)向者，恐怕是會有遇到知音的感覺吧。這本書也照樣適合外向者，也許你在閱讀的過程中會遇到不一樣的自己。

其實，不管是外向者還是內(nèi)向者，都會有自己的優(yōu)勢，看到自己的優(yōu)勢，培養(yǎng)自己的優(yōu)勢，那么你就越來越有做自己的力量，這股做自己的力量，才是真正可以影響別人的力量！那么有一天，當你看到一位長輩在批評自己的孩子這么膽小，這么內(nèi)向時，你就會堅定的告訴他：“一個內(nèi)向的人，一樣有他獨特的優(yōu)勢，發(fā)展出這些優(yōu)勢，影響到更多的人，足可以讓他成為自己好好的活在這個社會上。”