《身體知道答案（珍藏版）》讀后感800字

我在讀一本書的時(shí)候會嘗試著把當(dāng)中的一些理論運(yùn)用在實(shí)際生活中進(jìn)行檢測，沒有經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的理論永遠(yuǎn)停留在說教階段，而讀書的意義于我來講就是給實(shí)際生活更好地指導(dǎo)。從這本書中受益匪淺。

與自己的身體取得鏈接

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們很難停下腳步去聆聽自己內(nèi)心的聲音，而這個(gè)聲音對我們的生理健康和心理健康至關(guān)重要，如果我們長時(shí)間忽略這個(gè)“聲音”（我們內(nèi)心的真實(shí)需要），那么身體就會以疾病等破壞性的方式表達(dá)出來來博得我們的注意。聆聽這個(gè)內(nèi)心的聲音可以幫我們進(jìn)一步了解自己，每天只要花上一點(diǎn)時(shí)間做一做瑜伽??或者冥想就可以有很好的效果。我發(fā)現(xiàn)身邊很多人都無法靜下來和自己相處，他們不斷地看手機(jī)，看電視，看電腦，和別人打電話，總之，他們手邊不能沒有電子設(shè)備，否則就會無所適從，這些人就是和自己失聯(lián)太久了，需要外界不斷的刺激感官，否則就會空虛無力。

接受自己

當(dāng)我們產(chǎn)生痛苦或者憤怒時(shí)，往往會選擇逃避或者發(fā)泄。這兩種方法治標(biāo)不治本，下次在面對同樣的刺激時(shí)，痛苦和憤怒還是會卷土重來。只有去接受這種情緒，體驗(yàn)它，讓自己沉浸在這種情緒中，內(nèi)在的力量才會被慢慢積蓄起來。我試過書中的這種方法來調(diào)整情緒，很管用。內(nèi)心會歸于平靜，而且對于自己情緒和身體的掌控越來越有自信。

要愛別人，先要學(xué)會愛自己

一個(gè)不愛自己的人是沒辦法愛別人的，這點(diǎn)我深有體會。如果一個(gè)人不愛自己，他對別人所付出的愛的潛臺詞都是在說：“我對你這么好，你也得對我好才行?！倍粋€(gè)愛自己的人在愛別人的時(shí)候這種愛是不求回報(bào)的 “我愛你，我對你好，因?yàn)檫@樣做我感覺很幸福?！?這是兩種不同層次的愛。要達(dá)到第二種必須先學(xué)會愛自己，這包括了完全接受自己，包括自己的不完美和瑕疵，對自己犯的錯(cuò)誤予以寬容，在自己累的時(shí)候好好休息，在自己痛苦的時(shí)候允許流淚等等，就是讓自己身心合一。只有這樣，我們才能自給自足，而不是向外索取。