作者：安東尼·羅賓斯

本書是世界著名成功學大師安東尼·羅賓斯?jié)撃荛_發(fā)理論精華內(nèi)容的縮寫本，是一本簡明易懂的激勵指南。作者教給讀者迅速改變生活的最強有力的方法和技巧，正是這些方法和技巧讓他改變命運，從一文不名的窮小子成長為國際有名的激勵大師。安東尼·羅賓斯的潛能開發(fā)理論幫助無數(shù)個人、團體和企業(yè)轉(zhuǎn)變了發(fā)展的軌跡，接受他輔導和咨詢的名人包括美國前總統(tǒng)克林頓、南非前總統(tǒng)曼德拉、戴安娜王妃、世界網(wǎng)球冠軍安德烈·阿加西等。他還為美國陸軍提供了“激勵訓練”服務，擔任多位英國王室成員的私人顧問和英國謝菲爾德市的首席咨詢專家等。閱讀本書，讀者不僅可以認識并發(fā)掘出自己的潛能，更可借此提升自我，從而改變自己的命運。

[第45本|《潛能的力量》|安東尼羅賓斯|20190407]你相信什么，就會得到什么朋友分許多種，有的朋友能給你解悶，有的朋友能給你安慰，有的朋友能給你力量。書如同朋友一樣，今天推薦的這本書，相信我，如果你認真讀完，內(nèi)心一定會充滿力量。我喜歡安東尼羅賓的書，是因為，他不僅能給你帶來正能量，并且會提供一些很簡單、很容易操作的方法，去維持積極的思維、正面的思考、持續(xù)的行動、快樂的生活方式。在這里主要分享以下五點：1. 我們尋找什么，就會找到什么我們的情緒和思維取決于我們的聚焦。請試著做一個實驗。不管你此刻在什么地方，都花1分鐘時間去觀察你周圍的環(huán)境，然后問自己：“我看到的哪些東西是棕色的？”把這些東西記下來。接下來，閉上眼睛?；貞浰小G色的東西。如果周圍的環(huán)境是你所熟悉的，這大概也不是件容易的事；如果周圍的環(huán)境是你不熟悉的環(huán)境，那這絕對是一個很大的挑戰(zhàn)！當你有意去尋找棕色的東西時，你很容易記住所有棕色的東西，但要問哪些東西是綠色的，你的大腦可能是一片空白。人類注意力的過濾性是驚人的。在某一特定時刻，我們眼前會有很多事物，然而我們的注意力只會集中于其中的一小部分，對其他部分卻視而不見。棕色相當于我們遇到的困難、不如意的事情，而綠色是我們擁有的美好的事物，如果我們眼睛只去關(guān)注那些負面的事情，那我們很容易就忽視掉正面積極的部分。總結(jié)一下：聚焦à結(jié)果2.問題就是答案控制注意力的最好方法就是運用提問的力量。你知道嗎？提出正確的問題真的能夠拯救我們的生活。我們整天都對自己提出各種各樣的問題。這些問題控制了我們的注意力，決定了我們思考什么，感受什么。我們的大腦里儲存著大量的信息，只要我們提出一個問題，它就會努力地拼湊出一個看似合理的答案。如果一個男生問，“為什么那個女孩兒不喜歡我？”大腦就會回答他，“肯定是因為你很窮、你很胖、你不夠幽默、你沒有才華。。?！比绻麚Q一種問法，“怎么才可以讓她喜歡上我？”大腦就會回答，“她喜歡幽默、有才華的男生，你可以多讀書，讓自己變得更加幽默更有才華；她喜歡身材好的男生，你可以多運動。。。”每天問自己積極的問題，我想要什么？怎么才可以得到？我付出了什么？學到了什么？我感到最快樂的的是什么？最享受的是什么？最讓我興奮的是什么？最讓我驕傲的是什么？它們的特別之處在哪？具體有什么感受？我最感激的人是誰？我最愛的人是誰？他們有什么特別之處？給我什么感受？積極的問題，會讓我們關(guān)注積極的方面，也會帶給我們積極的答案，同時要關(guān)注解決問題的方法，多問“怎么做？”，而不是刨根問底地問“為什么會這樣？”總結(jié)一下：問題à專注點à注意力à行為的方向à結(jié)果3.語言的力量我們對自己說話的方式——我們使用的具體詞匯——控制著我們的思維方式，而思維方式控制著我們的感受方式和行為方式。只要改變習慣性詞匯——描述自己的情感或感受時不斷使用的詞匯——你就可以迅速改變自己的想法、感受和生活方式。這是迅速改變生活的最簡單也最有效的一種方法?？梢栽囋囅胍恍┬碌脑~匯來打破舊的情感模式，或者至少能夠減少負面情緒，在這些新詞中挑出一些有趣的、奇怪的或者離譜的詞。比如：感到“欣喜若狂”，而不是“還可以”；“被迷住了”，而不是“感興趣”；感到“棒極了”，而不是“還行”。不要說感到“挺好”，要說“非常好”；不要說自己“下定了決心”，要說“勢不可當”！總結(jié)一下：語言à思維à感受à行為à結(jié)果4.生理決定心理人的心理狀態(tài)會影響生理狀態(tài)。然而，很少有人認識到這件事反過來也成立：當生理狀態(tài)受影響時，心理狀態(tài)也會受影響，這兩者相互影響，不可分割。情緒是由運動產(chǎn)生的。我們的一舉一動影響著我們的思維方式、感受方式和行為方式。小到面部肌肉的細微運動，大到體育運動（如跑步、跳躍等），都影響著身體的化學作用。改變行為舉止實際上是通過神經(jīng)系統(tǒng)向大腦傳遞信息，告訴大腦自己期望變成什么樣。它開始改變我們的心情和思維方式。當我們有意改變自己的語氣、動作、表情時，久而久之，舉手投足自然而然地就變成了那樣。它們就會成為我們大腦和神經(jīng)系統(tǒng)所養(yǎng)成的積極的、強有力的習慣。改變你的動作，你的生活也會隨之改變。每天，你的動作變化越大，你的心情和行為變化也就越大。一個建議：下次你感到挫敗時，跳躍一下，搖擺一下身體，深呼吸，或者無緣無故地傻笑一下，問問自己：“這件事有什么大不了呢？ 10年以后，這件事還會重要嗎？”總結(jié)一下：動作à思維à感受à行為à結(jié)果5.付出大于回報去幫助處境比我們更困難的人，這是解決我們自己的問題的一個最好方法，也是為自己創(chuàng)造幸福的一個最好方法。幫助處境比我們更困難的人會讓你認清自己所面臨的問題。和他們相比，你的負擔看上去就不那么重了。同時也會親眼看到，當人們應對生活中最大的挑戰(zhàn)時，總會展現(xiàn)出驚人的勇氣。你會意識到，總有辦法讓情況好轉(zhuǎn)。即使你并沒能幫他們解決問題，即使你所做的僅僅是給別人關(guān)懷和安慰，你也會發(fā)現(xiàn)，你的付出總會換來10倍的回報。這里所說的回報并不是指金錢上的回報，而是滿足了人類最深刻的需要：對于奉獻感的需要。只要無私地給予，你就能體驗到人類終極的快樂和成就感。改變一切的力量其實就沉睡在我們的內(nèi)心，一點點兒的改變，就會迎來不一樣的人生。